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和一硅藻泥:被TA缠住不用怕 接招吧

2021-04-07 来源:金刺猬软装网 作者/编辑:小力 浏览次数:1623 使用手机“扫一扫”以下二维码,即可分享本文到“朋友圈”中。和一硅藻泥:被TA缠住不用怕 接招吧

和一硅藻泥

金刺猬软装网】春眠不觉晓,春困何时了!

正值春光明媚,

很多人却被“春困”附体......

和一硅藻泥

命里犯困,五行缺觉,咋破?

其实啊

一到春天就犯困

这事儿真不能怪你。

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因为随着气温回升,

血液循环加快,

大脑血液和氧气供应相对减少,

人就容易犯困。

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说白了,

这就是自然变化和身体变化的节奏

不对称所致。

那如何缓解春困呢?

那就需要在生活细节上多加调整了~

1

比如,适当增加运动,

有氧运动当然效果更佳,

比如慢跑、瑜伽等。

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2

多吃含有维生素B族的食物,

如大豆、花生等,

另外饮食也要以清淡为宜,

饭量不宜过饱。

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3

没事多做“梳发”动作,

也能起到很好的醒脑作用哦~

方法是将双手十指微屈,

由前额发际线将头发梳往脑后,

一边梳理头发一边按摩头皮,

重复此动作至少10次!

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4

当然,保证充足睡眠

也是缓解春困的重要方法之一。

保证充足睡眠的前提,

就是要改善睡眠环境。

那么卧室环境就变得非常重要,

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下面是小编针对改善卧室睡眠环境的一些建议。

1. 可选用遮光性较好的窗帘。

睡觉前可将窗帘拉严实。

晨起后应拉开窗帘让阳光照射进卧室,接受光照。

这样有助于清醒的同时也能规律生理节律。

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