【金刺猬软装网】春眠不觉晓，春困何时了!

正值春光明媚，

很多人却被“春困”附体......

命里犯困，五行缺觉，咋破?

其实啊

一到春天就犯困

这事儿真不能怪你。

因为随着气温回升，

血液循环加快，

大脑血液和氧气供应相对减少，

人就容易犯困。

说白了，

这就是自然变化和身体变化的节奏

不对称所致。

那如何缓解春困呢?

那就需要在生活细节上多加调整了~

1

比如，适当增加运动，

有氧运动当然效果更佳，

比如慢跑、瑜伽等。

2

多吃含有维生素B族的食物，

如大豆、花生等，

另外饮食也要以清淡为宜，

饭量不宜过饱。

3

没事多做“梳发”动作，

也能起到很好的醒脑作用哦~

方法是将双手十指微屈，

由前额发际线将头发梳往脑后，

一边梳理头发一边按摩头皮，

重复此动作至少10次!

4

当然，保证充足睡眠

也是缓解春困的重要方法之一。

保证充足睡眠的前提，

就是要改善睡眠环境。

那么卧室环境就变得非常重要，

下面是小编针对改善卧室睡眠环境的一些建议。

1. 可选用遮光性较好的窗帘。

睡觉前可将窗帘拉严实。

晨起后应拉开窗帘让阳光照射进卧室，接受光照。

这样有助于清醒的同时也能规律生理节律。

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